
Spartaner
Was versteht man unter Funktionellem Training?
Dabei handelt es sich um einen dynamischen Trainingsablauf, der ALLE Muskeln des Körpers einschließt.
Was bewirkt Funktionelles Training?
Funktionelles Training (Functional Training) dient der Optimierung Ihrer Leistungsfähigkeit in den Bereichen: Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit.
Es besteht überwiegend aus Übungen, bei denen der Athlet mit seinem eigenen Körpergewicht als Widerstand arbeitet. Durch die Übung selbst, durch instabile oder labile Unterlagen oder durch einen äußeren Reiz (z. B. Trainer) wird eine instabile Gleichgewichtssituation hervorgerufen, in welcher sich der Sportler stabilisieren beziehungsweise ausbalancieren muss. Diese instabile Situation muss jedoch in progressiver Art appliziert werden. Das bedeutet, dass die Übungen nach und nach komplexer und schwieriger werden. Voraussetzung dafür ist die Kenntnis über den derzeitigen Leistungsstand des Trainierenden, denn es macht einen Unterschied, ob ein Patient nach einer Verletzung ein funktionelles Training erfährt oder ein Athlet in der Hochleistungsphase. Da Gleichgewicht höchst spezifisch trainiert werden sollte, um Transfereffekte in den Alltag oder die Sportart zu gewährleisten, setzt es eine exakte Analyse der Bewegungen voraus und damit der Muskelschlingen, die primär trainiert werden sollten. Funktionelles Training hat jedoch nicht ausschließlich den Anspruch der Leistungssteigerung, sondern auch der Ganzheitlichkeit. Die Übungsauswahl sollte also Kraft, Schnellkraft, Balance, Stabilität, Flexibilität und Ausdauer verbessern. Außerdem ist darauf zu achten, dass ein zweckmäßiges Gleichgewicht zwischen Stoß- und Zugfähigkeit, ebenso wie zwischen knie- und hüftdominanter Hüftstreckung, also beispielsweise der Kraft der vorderen und hinteren Oberschenkelmuskulatur besteht.
Quelle: Wikipedia
Unsere Trainer: Innen
Wessam
2021 habe ich bei den Olympischen Spielen in der Disziplin „Boxen“ teilgenommen. Derzeit bin ich in den Letzen Zügen meiner Ausbildung.
-
Bitte noch Qualifikationen zusenden 🙂
Enzo
Seit über 20 Jahren beschäftige ich mich nun schon mit den Themen Muskelaufbau, Fettabbau und abgestimmtes Krafttraining. Gerne erarbeiten wir einen auf dich abgestimmten Trainingsplan.
-
Bitte noch Qualifikationen zusenden 🙂
Heutige Veranstaltungen
- Verein ExternFreitag, 16:00 - 18:00Kong Kids
Bitte beim Veranstalter selbst buchen - SpartanerFreitag, 17:30 - 18:30Raum: 2.OG
Schwerpunkt: LAG HIT - TaekwondoFreitag, 18:00 - 20:00Raum: Halle EG
Schwerpunkt: Erwachsene ab Gelbgurt - Verein ExternFreitag, 20:15 - 21:15Capoeira
Bitte beim Veranstalter selbst buchen
Die fünf nächsten Kurse
- Verein ExternFreitag, 16:00 - 18:00Kong Kids
Bitte beim Veranstalter selbst buchen - SpartanerFreitag, 17:30 - 18:30Raum: 2.OG
Schwerpunkt: LAG HIT - TaekwondoFreitag, 18:00 - 20:00Raum: Halle EG
Schwerpunkt: Erwachsene ab Gelbgurt - Verein ExternFreitag, 20:15 - 21:15Capoeira
Bitte beim Veranstalter selbst buchen - TaekwondoSamstag, 10:00 - 11:30Raum: 1.OG
Neueste Beiträge
Archive
Kategorien
Free Aftersales Support
We offer 100% free after sales support. Once you purchase you can use our Support Forum backed by professionals who are available to help our customers.
Visit Support ForumCustomization Services
We provide WordPress customization services some of which are:
-
Theme install and set-up
-
Responsive development
-
Custom page templates
-
Custom plugin development
-
Custom theme and icons design
Neueste Kommentare